⚽ 世界杯每场打多久比赛
🔹 常规90分钟 · 铁律
世界杯每场小组赛及淘汰赛（不含加时）基础时长为上下半场各45分钟，总计90分钟。中场休息不超过15分钟。裁判会根据比赛中出现的伤病、换人、VAR确认等情况补充时间，即“伤停补时”。
- 上半场 45分钟 + 补时（通常1~5分钟）
- 中场休息 不超过15分钟
- 下半场 45分钟 + 补时（通常3~8分钟）
🔸 淘汰赛加时 · 30分钟
如果淘汰赛阶段90分钟内战平，则进行加时赛：上下半场各15分钟，中间不休息直接交换场地，但通常有短暂补水时间。加时赛仍平局则进入点球大战。
🔸 点球大战 · 决胜时刻
点球大战不设固定时长，由双方交替罚5轮，若仍平局则突然死亡。一般持续10~20分钟。点球时间不计入比赛常规时长，但属于“比赛结束所需时间”。
🔹 补时 & 其他延迟
伤停补时由主裁判决定，第四官员会举牌示意最短补时时间。世界杯历史上最长补时曾达到20分钟（2022年小组赛）。此外，中场休息、换人、受伤、VAR回放都会增加实际比赛耗时。一场世界杯平均耗时约110~120分钟（含中场休息及补时）。
世界杯一场比赛总共要多长时间？
常规90分钟+中场休息15分钟+伤停补时（平均8~10分钟），总计约113~115分钟。如果进入加时赛再加30分钟，点球再加15~25分钟，最长可达150分钟以上。
中场休息多久？可以离开球场吗？
中场休息固定为15分钟（从上半场结束哨响到下半场开球）。球员通常回更衣室，球迷可以起身活动，但需在开球前回到座位。
伤停补时一般补几分钟？
视比赛中断情况而定。通常上下半场补时1~8分钟。2022年世界杯多次出现10分钟以上补时，甚至单场补时20分钟（英格兰vs伊朗）。
加时赛中间有休息吗？
加时赛两个15分钟半场之间没有休息，球员直接交换场地，但会安排1~2分钟喝水时间（由裁判决定）。不加中场休息。
点球大战算在比赛时间内吗？
点球大战不属于常规比赛时间，是决定胜负的额外程序。但整场比赛（含点球）从开球到结束通常耗时2小时以上。
世界杯历史上最长的比赛是哪场？
2022年世界杯1/8决赛阿根廷vs荷兰，包含加时及点球大战，总耗时约150分钟。另外1990年半决赛阿根廷vs意大利也超过140分钟。
世界杯每场基础时长90分钟+补时+中场15分钟，淘汰赛平局加时30分钟，再平局点球决胜。实际耗时约110~150分钟。